Сегодня 21 августа 2017, Понедельник (21:09)
Партизанский городской округ
 Главная | Форум | Хостинговые услуги | Доска Объявлений | Телефонный справочник | Гостевая книга | Ежедневный гороскоп | Время Перемен
.::МЕНЮ::.
 ● Главная  
 ● Каталог ссылок  
 ● Файловый архив  
 ● Архив новостей-2017  
 ● Архив новостей-2016  
 ● Архив новостей-2015  
 ● Архив новостей-2014  
 ● Архив новостей-2013  
 ● Архив новостей-2012  
 ● Архив новостей-2011  
 ● Архив новостей-2010  
 ● Архив новостей-2009  
 ● Архив новостей-2008  
 ● Архив новостей-2007  
 ● Архив новостей-2006  
 ● Защита гражданских прав  
 Общие сведения о городе  
 ● Исполнительная власть  
 ● Общие сведения  
 ● История города  
 ● История шахт  
 ● Герб города  
 ● Гимн города  
 ● Флаг города  
 ● Фото города  
 ● Почтамт УФПС  
 ● Историческая летопись  
 Социальная сфера  
 ● Соц.защита населения  
 ● Учебные заведения  
 ● Здравоохранение  
 ● Школы города  
 ● Детские сады  
 Организации и службы  
 ● Финансовые учреждения  
 ● Фирмы и Предприятия  
 ● Магазины  
 ● СМИ  
 Расписание транспорта  
 ● Автобусный транспорт  
 ● Желез-ный транспорт  
 ● Техосмотр  
 ● Такси  
 Отдых и развлечения  
 ● Рестораны, ночные клубы  
 ● Туристические фирмы  
 ● Культура, искусство  
 ● Гостиницы, турбазы  
 ● Спорт  
 Общение  
 ● Форум  
 ● Городской чат  
 ● Гостевая книга  
 Разное  
 ● Об авторе и проекте  
 ● Реклама на сайте  
 ● Почтовый сервис  
 ● Фотохостинг  
 ● Доска почёта  
 ● Доска позора 



Приветствуем, Гость

Имя
Пароль

::информационный блок::

Яндекс.Метрика


11.11.2009
НАШЕ ТЕЛО - МЫ ЕГО ЛЮБИМ?

Недавно (24.10 – 25.10) в школе № 6 прошли тренинги по телесно-ориентированной терапии, проводила их доцент кафедры психологии МГУ им. Невельского г. Владивосток, Герасимова Ирина Васильевна в нашем городе уже не впервые. О высоком качестве проведения ее тренингов знают не только психологи г. Партизанска, а так же г. Находки, Владивостока - ее тренинги посещают и люди, интересующиеся своим внутренним состоянием, личностным ростом. Многие с нетерпением ждут ее приезда вновь, знакомств с новыми направлениями, так как тренинг – это хорошая возможность проработать свои проблемы в группе, а группа чаще всего выступает как прототип общества, в котором мы живем. Участие в тренинге помогает человеку увидеть свои проблемы, и с помощью терапевта и группы наметить пути их решения.

Тренинг был направлен на работу с телом. Многие наверно удивятся, причем тут тело и внутренне состояние?

Наверное, прямо сейчас, вы, читая этот текст, дышите, задумываетесь или не задумываетесь над написанным - и одновременно с этим, скорее всего не осознаете свою позу, скрытые напряжения мышц своего тела. Некоторые напряжения нам позволяют не упасть при ходьбе, другие же - придают определенное выражение лица, обеспечивают позу, своеобразную осанку, походку и даже эмоциональное состояние. Например, если начать улыбаться, то можно уже за счет этого поднять себе настроение.

Многие зажимы в теле подготавливают почву для болезней, которые обусловлены хроническими мышечными напряжениями. Зажим в теле появляется тогда, когда внутреннее напряжение настолько сильно, что оно компенсируется за счет тела – сутулость, косолапость, излишне прямая спина, различные заболевания суставов и мышц. Приемы, используемые в телесно-ориентированной терапии, помогают найти связь между зажимом в теле (например, осанкой, походкой) и эмоциями, убеждениями, которые стоят за этим.

Первое, с чего мы начали занятия, это осознание того, в каком состояние находиться наше тело. Здесь работает такой девиз: «Тело – есть личность». Уровень сбалансированности тела, его правильности говорит о внутреннем равновесии человека. Например, у кого-то оказалась неровная линия плеч, скорей из-за того, что на этом плече носиться тяжелая сумка, голова немного вынесена вперед, как желание увидеть то, что ждет впереди или чрезмерные опасения, связанные с будущим. Выпяченная грудь – как желание идти напролом. Очень интересно было рассматривать позу, в которой удобней всего стоять. Стоя, мы старались усилить зажимы в теле, которые возникали в тот момент, затем надо было сказать, что я при этом думаю, и соответственно, что чувствую. У некоторых поза выражала агрессию, страх, защиту, несмотря на то, что никакой опасности вокруг не было. Получается, по позе, в которой удобней всего находиться человеку, можно судить о том, как он относится к окружающему миру (следует учесть, что с разными людьми поза может быть разной). Очень интересно было исследовать походку человека: какая часть тела наиболее подвижна, какая находиться в напряжение, что это значит для человека. Как он идет, расслаблены ли его колени или ноги ступают прямо как у цапли, или походка неуверенная, осторожная. Подстроившись под походку впереди идущего человека можно узнать о его внутреннем состоянии в данный момент: быстрая походка говорит о том, что человек напряжен, торопиться, боится все не успеть, осторожная поступь говорит об осторожности, неуверенности человека, шаркающая походка может говорить о жизненных трудностях, апатии. Очень интересно наблюдать за лицами людей, когда они идут. Они бывают разными: высокомерными, холодными, безразличными, заинтересованными, добрыми и все это говорит о том, что у человека происходит внутри, о его позиции на данный момент.

Предлагаю читателям прямо сегодня обратить внимание на то, как вы ходите, ведь походка может стать и отдыхом, если правильно распределять вес своего тела относительно стопы, тогда она будет плавная, грациозная, красивая.

Много эмоций у присутствующих на тренинге вызвал рисунок своего тела, точнее того, какими мы себя представляем. Мы закрывали глаза и нас просили показать, например, какой длины у нас уши, нос, ширина талии, рост, ширина головы. Один человек показывал себя руками, другой измерял сантиметром. Затем по полученным меркам мы рисовали свой портрет в полный рост. Картины получались на первый взгляд довольно комическими: большой рост, маленькие глаза, длинные руки, но обсуждая их многим было уже не до смеха. На таких «автопортретах» четко отображаются страхи и опасения человека по поводу того, как его оценивают люди,какой он должен быть. Всплывают разные установки, которые движут человеком. Например, худенькая девушка рисовала себя очень полной, объясняя это тем, что ее парень говорит, что она толстая! Рисунки, на которых рост человека сильно превосходил его обычной рост, говорили о том, что человек в глазах окружающих хочет казаться лучше: умнее, успешнее, увереннее и т.п. На таком проективном рисунке можно увидеть многое: и сексуальную подавленность, и нежелание видеть, слышать, воспринимать реальность, желание брать на себя большую ответственность или уходить от нее, этот рисунок говорит о том, что человек действует соответственно своему представлению о себе, а не с тем каков он есть на самом деле.

Были упражнения направленные на то, как мы приветствуем друг друга при встрече, выясняли, что за этим стоит. Кто-то привык бросаться в объятья при встрече, показывая свою открытость миру, а кто-то привык здороваться, лишь слегка наклонив голову, держа дистанцию и границу контакта, есть ли при этом контакт глаз. Все это имеет прямое отношение к тому, как человек вступает в контакт с миром, просто обычно мы это не осознаем.

Осознавая себя, свой стиль жизни кто-то удивлялся, кто-то огорчался, были и смех и слезы. Руководитель тренинга Ирина Васильевна помогала нам осознавать свои ошибки, свои недостатки и достоинства, по мере проведения тренинга группа становилась все более сплоченней, появилось более глубокое сочувствие и понимание друг друга, ведь часто бывает так, что мы в человеке видим одно, а за его позой, походкой, жестами скрывается ранимое и светлое существо. Все участники остались под сильным впечатлением. Очень хочется, что бы такие занятия посещали как можно больше людей, чтобы человек не забывал о том, какой он есть на самом деле, обретал себя и заботился о своей внутренней гармонии.

Уже сейчас, когда прошло столько времени, я стараюсь отмечать, как я сижу, удобно ли мне, зачем мне нужен тот или иной зажим в теле, какая у меня походка, осанка и что за этим стоит. Это очень интересно, понаблюдайте какие вы на самом деле.

Согласно исследованиям ученых походка человека столь же индивидуальна, как и отпечатки пальцев. Но в отличие от последних ее не скроешь банальными перчатками. Поэтому помните: красота заключается не в дорогой и стильной одежде, макияже, а в том, как вы себя преподносите на уровне тела: какие у вас движения, поза в которой вы стоите, и конечно же, походка.

Жесты, мимику, походку можно назвать нашей визитной карточкой, которая воспринимается другими на уровне бессознательного. Так что будем внимательны, люди чаще всего на интуитивном уровне могут определить, что мы из себя представляем. Согласитесь, противен тип, бегающий мелкими шажками или девушка идущая с задранным вверх носом и высокомерным взглядом. Но как приятно посмотреть на спокойно идущего человека с умиротворением или с улыбкой на лице! Давайте будем стараться быть такими.

Психолог, Ковалева Юлия.
Газета «Время перемен+ТВ», г. Партизанск, 2009г.

Комментирование на сайте Partizansk.eu
::информационный блок::

Мисс горожанка
Городской конкурс

Мисс Виртуальность
Конкурс от нашего проекта

Почтовый сервис»

Яндекс.Погода
Реклама

Редакция

Партизанск Телеком


Copyright © 2006-2017 ИП Нещадим Алексей Сергеевич
Вы находитесь в гуще событий и знаете то, о чем пока молчат все информагентства? А может вы стали жертвой несправедливости, оказались в трудной жизненной ситуации, но чиновники не желают вам помогать. Об этом вы можете рассказать общественности. Снимайте происходящее вокруг на видео и присылайте запись, а также свое видение ситуации к нам в редакцию. Качество видео второстепенно, главное содержание. Лучше если в кадре событие происходит в режиме реального времени. Наличие интервью с его участниками и очевидцами приветствуется. Итак, снимайте на свои камеры и регистраторы: должностных лиц, намекающих на взятку, нерадивых коммунальщиков или дорожников, злостных нарушителей правил дорожного движения, разборки между водителями, аварии, пожары, курьезы на официальных мероприятиях и многое другое. Главное, чтобы это было интересно всем!